“青”聽 | 第二十三期：拒絕拖延 只爭朝夕

親愛的聽眾朋友們，您好！歡迎來到“青聽”欄目，我是來自四川什邡的西部計劃志愿者周妍巧，現服務于儀隴縣方州小學校。今天要與大家分享的內容是《拒絕拖延 只爭朝夕》。

習近平總書記曾對青年提出“只爭朝夕，不負韶華”的要求，這句話一直鞭笞和鼓舞著我們青年，唯有珍惜當下，砥礪奮進，才能不負青春年華。而拖延，是時間的敵人，正悄無聲息地阻礙著我們青年進步。時間似流水，無論如何用力，它也會從你的指尖流走。

拖延有兩種，一種是有期限的，或許是周末要交的表，或許是月末要收的手冊，你對自己說:“沒事，熬個夜也就過去了”。而另一種則是沒有期限的，或許是讀一本書，或許是學一個技能，你對自己說:“沒事，明年還可以”。

曾經的我一度拖延，認為機會永遠都會有。幾次失利后，我懊悔地對自己說：“早知道……”那時我才幡然大悟，表面上是在拖延時間，實際上拖延的是自己，不珍惜今天的人，其實根本就沒有明天！明日復明日，明日何其多，我生待明日，萬事成蹉跎！

史鐵生在《最有用的事》里有這樣一段話：拖延的最大壞處還不是耽誤，而是會使自己變得猶豫，甚至喪失信心。不管什么事，決定了，就立刻去做，這本身就能使人生氣勃勃，保持一種主動和快樂的心情。 

那要如何才能改掉拖延呢？

1.制定目標，分類細化

為自己制定一個大目標，再分設無數個小目標，降低難度，保證按時完成后可以為自己設一個小獎勵，比如獎勵自己想買的物品，或是獎勵自己一個蛋糕！

2.保證休息時間，切勿沉迷手機

充足的休息時間能夠為我們提供一天的動力，改掉熬夜壞習慣則是最重要的，一開始可能很難做到，可以試著給自己的手機設置定時關機，或是定時鎖屏。

3.延遲滿足法

將自己最期待的事或物，放到最后來做，期待會貫穿一日的任務。最好的辦法是從手機開始，每天告訴自己，應該完成哪些目標，才能玩手機。

4.321法

在決定做一件事前，或許你會為自己尋找拖延理由，那么就在找出理由前去做這件事。你需要在決定做一件事時，為自己倒數321后立馬開始行動，拒絕尋找理由！

希望我們每個人，都能珍惜時間，把握當下，不要讓拖延毀了你的人生。