缺牙＝減壽，多種疾病的死亡風(fēng)險都會增加！可惜很多人都不知道

1.缺一顆牙，全口牙都受影響

很多中老年人都有缺牙的情況，但大家普遍認為缺一顆牙問題不大，但當(dāng)一顆牙缺失后，旁邊的牙齒就沒有了足夠的依靠，在咀嚼過程中會不可避免地受到側(cè)向的力量，長此以往這顆牙就會發(fā)生移位，繼而又會逐漸影響旁邊的牙，以及對牙等，造成全口牙都受到威脅，如果已經(jīng)發(fā)生了牙齒缺失，需要及時到醫(yī)院進行相關(guān)治療。

2.缺牙還會增加多種疾病的死亡風(fēng)險

如果牙齒缺失過多，不僅會減弱咀嚼功能，影響全身營養(yǎng)狀況，還會增加多種疾病的死亡風(fēng)險。

當(dāng)功能牙數(shù)量低于該年齡段平均水平時，消化道癌癥死亡率、心臟病死亡率、中風(fēng)死亡率均有所上升。

另外，牙齒的咀嚼功能對神經(jīng)系統(tǒng)是一個良性刺激，如果牙齒過早脫落，老年癡呆的風(fēng)險就會增加。功能牙數(shù)量每降低1，老年癡呆的患病率會增長1.1%。

牙齒在脫落前會經(jīng)過一個漫長的病變過程，如果能早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)，就能降低缺牙風(fēng)險。

1.看牙齦顏色

如果牙齦呈淺粉色，說明比較健康。而若牙齦呈鮮紅或暗紅色，說明可能存在炎癥，暗藏牙齒脫落風(fēng)險。

這是因為正常情況下，牙齦緊密貼合著牙齒，但牙齦長期充血發(fā)炎，就容易退縮形成牙周袋。大量殘渣、細菌等容易進入牙周袋中，如果長期不管，就會刺激牙槽骨的萎縮、破壞，最終導(dǎo)致牙齒松動、脫落。

2.看牙齒上是否有小黑點

齲齒是最常見的牙病之一，平均每個成年人可能都有2顆以上的齲齒，最早期的表現(xiàn)就是在牙齒的某些特定的位置，比如牙齒的窩溝、點隙，出現(xiàn)黑點或者黑線，雖然看著不起眼，也沒什么癥狀，但已經(jīng)在侵蝕牙釉質(zhì)了，稱為淺齲。

若齲壞進展到牙本質(zhì)，稱為中齲，容易酸軟、冷熱敏感；若齲壞深入到牙髓，破壞了里面的血管、淋巴系統(tǒng)、神經(jīng)，就會出現(xiàn)自發(fā)疼痛；最后進展到牙根，就會形成根尖周病，此時牙齒就保不住了。

1.碳酸飲料、果汁

牙齒最外層的牙釉質(zhì)能保護里面的牙本質(zhì)和牙髓組織不受外界刺激，但它也有致命弱點——怕酸和糖。

當(dāng)長期飲用碳酸飲料、果汁、運動飲料等酸性飲料時，飲料中的酸可作用于牙釉質(zhì)，甚至使牙齒表面的礦物質(zhì)被溶解。

而甜味飲料中的糖分會使口腔中的細菌迅速繁殖成牙菌斑，使食物殘渣中的糖，發(fā)酵產(chǎn)生腐蝕性更強的酸，不斷地侵襲牙齒表面，使之脫礦；還會從牙釉質(zhì)不斷向下腐蝕，進而造成齲齒。

喝飲料的“正確姿勢”

? 選擇正確的工具：喝飲料時最好用吸管喝，并且不要長時間含在嘴里，這樣能夠減少飲料與牙齒的接觸，降低齲齒風(fēng)險。

? 及時進行漱口：喝完飲料后要盡快漱口，這樣可以稀釋口腔中的酸性液體，并清除掉一些食物殘渣，減少牙釉質(zhì)受損。

2.較硬的食物

較硬的食物可能會增加牙齒物理磨損的風(fēng)險，比如經(jīng)常嗑瓜子的人，容易在門牙中間形成一道“深V”；經(jīng)常啃咬一些堅硬的骨頭，不僅可能磨損牙釉質(zhì)，出現(xiàn)牙齒敏感，還可能因為用力過度而導(dǎo)致牙齒折裂。

3.太黏的食物

有的食物黏性較強，在咀嚼時容易黏在牙齒表面，或是殘留在牙縫中，給牙菌斑提供更充足的能量，從而增加齲齒的風(fēng)險，尤其是果脯、蜜餞等含糖量較大、黏性又強的食物。

4.顏色深的食物

咖啡、茶、紅酒、可樂等顏色較深的飲料，除了其中的酸會腐蝕牙齒之外，還可能在牙齒表面形成色素沉著，讓牙齒越來越黃甚至發(fā)黑。

1.每天早晚2次，用溫水刷牙3分鐘

? 刷牙齒外側(cè)：刷毛與牙齒成45°角，以畫小圓圈的方式，兩至三顆牙前后來回約刷10次。

? 刷牙齒內(nèi)側(cè)：刷毛對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

? 刷牙齒咬合面：兩顆牙來回刷，可以稍微加點力刷。

? 刷門牙：上下垂直刷，內(nèi)外側(cè)都要刷到。

? 刷舌頭表面：最后輕刷舌頭表面，再用清水漱口。

2.提倡使用牙線代替牙簽

塞牙后，如果用牙簽瞎戳，可能會引起急性牙周膜炎、牙齦膿腫，出現(xiàn)疼痛和出血，正確的辦法是使用牙線。拉緊牙線，沿著牙縫前后左右方向緩和地拉牙線，嵌塞的食物即可隨牙線的移動而被帶出。

3.一年看1次～2次牙醫(yī)，定期洗牙

長期積累的牙結(jié)石會使牙縫變寬，牙齒可能會出現(xiàn)松動，如果出現(xiàn)牙結(jié)石要盡早清除，一般提倡每年洗2次牙。

今天是“全國愛牙日”

一起守護你的牙齒