世界微笑日讓微笑與健康同行

　   昨（8）日是世界微笑日，也是唯一的慶祝人類行為表情的節(jié)日，是由世界精神衛(wèi)生組織在1948年確立的。微笑不僅是一種表情， 更是一種溝通方式。微笑能使人們增加交流、拉近關(guān)系；能讓人心情愉悅，促進(jìn)身體健康。

      朋友圈曬微笑

　　好天氣總是讓人心情舒暢。 經(jīng)歷了冷風(fēng)冷雨，南充的氣溫猛跌到15℃以下，好在昨日又恢復(fù)成了藍(lán)天白云， 不少市民在朋友圈曬出了自己在藍(lán)天白云下微笑的照片。有些還附文稱：“世界微笑日，跟著天空一起微笑起來。”“看吧，世界微笑日，老天爺都笑了。”

　　是的，昨日是世界微笑日。記者前幾年采訪時(shí)，知道這個(gè)節(jié)日的人寥寥無幾， 大家也不明白隨時(shí)都可以實(shí)現(xiàn)的“微笑”為什么還要單獨(dú)設(shè)立“微笑日”。然而，記者昨日發(fā)現(xiàn)，不少市民在朋友圈曬出了自己和孩子的微笑，以及一些和微笑相關(guān)的優(yōu)美語句。記者隨機(jī)采訪了10位市民， 有半數(shù)表示從網(wǎng)上知道“世界微笑日”。

　　“當(dāng)生活像一首歌那樣輕快流暢時(shí)，笑顏常開乃易事； 而當(dāng)一切事都不妙時(shí)仍能保持微笑的人， 才是活得有價(jià)值。”在順慶區(qū)紅光路從事少兒培訓(xùn)工作的楊女士一大早就在朋友圈曬出了這句話，附的圖上也寫著：“世界微笑日， 記得每天對小朋友微笑。”

　　楊女士說， 很多人覺得在他們的工作中，微笑其實(shí)是“職業(yè)技能”。誠然，就如那次新聞里， 收費(fèi)站里正在哭的小姑娘扭頭就是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)微笑那樣， 微笑對很多工作崗位來說確實(shí)屬于“職業(yè)操守”，因?yàn)槲⑿κ且环N通用語言， 不需要翻譯就能打動(dòng)人心。但是，從她個(gè)人感受來講，無論多累，在和小朋友的接觸中，她感受到了熱情、快樂和幸福感， 這就足以讓她每天都有好心情來微笑了。

      微笑有益身心健康

　　那么， 微笑是否真的對身體有好處呢？據(jù)南充市心理咨詢師協(xié)會(huì)副秘書長、國家二級心理咨詢師王玲介紹， 微笑有益身心健康。 微笑時(shí)大腦中釋放的快樂激素能緩解軀體各種疼痛， 增強(qiáng)大家對疼痛的忍受力，不過和禮貌性微笑不同，只有那種不被強(qiáng)迫、 放松的笑才真正起止痛作用。 很多長壽的老人大都是快樂的人，人在快樂的時(shí)候，身體其實(shí)在悄悄地發(fā)生著變化，可以增強(qiáng)和提高免疫力，有研究發(fā)現(xiàn)，年輕時(shí)擁有燦爛笑容的人，平均壽命比經(jīng)常不笑的人要高出7歲。

　　王玲說，喜歡微笑的人，大腦會(huì)特別活躍，腦神經(jīng)信息傳遞快，有助于提高人的記憶力。同時(shí)，微笑還可以美容，肌肉群通過微笑可以達(dá)到修整容顏的效果，能讓人們看上去更年輕。而且，微笑能增強(qiáng)人與人之間的親切感， 更能夠取信于人，讓對方對你有好感，幫助我們建立良好的人際關(guān)系網(wǎng)。最后，“笑”是一項(xiàng)有助于促進(jìn)血液循環(huán)和心肺功能的運(yùn)動(dòng)。每笑一聲，從臉部到腹部約有80塊肌肉參與動(dòng)作；每笑100聲，相當(dāng)于10分鐘的劃船效果。南充晚報(bào)記者 王治欽

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　　這些情況下不宜大笑

　　不過， 從電視劇和新聞中， 我們也曾聽到過一些“樂極生悲”的故事。如近日播出的《都挺好》里蘇母就是打麻將自摸了一把大的，在大笑中突然離世。

　　據(jù)市中心醫(yī)院神經(jīng)外科主治醫(yī)師任海波介紹，經(jīng)常大笑能夠強(qiáng)心健腦、促進(jìn)消化、提高免疫力，有防止抑郁癥等心理疾病的作用，還能使呼吸順暢、精神振奮， 思維應(yīng)變能力也會(huì)隨之增強(qiáng)。但是，大笑給人帶來的并不只有好處，高血壓患者、 腦溢血腦梗塞患者、心臟病患者、疝氣患者大笑可能會(huì)使病情反復(fù)，甚至誘發(fā)危險(xiǎn)。剛做過外科手術(shù)的人和孕婦也不適宜大笑， 普通人在進(jìn)食或飲水的時(shí)候不要大笑，以免異物進(jìn)入氣管， 導(dǎo)致咳嗽或窒息。 所以提倡微笑，是希望大家用樂觀、積極的心態(tài)去生活， 促進(jìn)身心健康。（王治欽/文 范紅英/圖）

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