“脫發”，一提及起來，很多人都會煩惱。現在越來越多的人每天早上醒來看到枕頭上的頭發，真讓人發愁。如果脫發嚴重到禿頂，簡直比毀容還要嚴重。
人們之所以脫發年齡普遍提前到20歲，跟個人的飲食和洗頭習慣息息相關，以下幾種物質影響著頭發的掉落。
香煙中的尼古丁會讓頭皮血管收縮，讓毛囊大減壽，做菜產生的油煙很容易刺激頭皮毛囊，這樣一來就容易因為毛囊萎縮而掉發。
建議：戒煙，避免二手煙，做菜時可以帶個浴帽隔絕頭發和油煙。
脫發嚴重的盡量少吃皮蛋，因為其含鉛量比較高，吃多了會加劇掉發。
建議：少吃皮蛋，喜歡吃蛋的可以換著花樣用普通的雞蛋做菜，味道也是不錯的。
甜食是高熱量的食物，吃多了會促使螨蟲瘋狂生長，如果你的頭皮本來就很稀少，而且經常癢，掉發，這些甜食會讓你的頭皮掉發更嚴重。
建議：均衡飲食，多吃蔬菜、水果，少吃甜食。
經常不換洗的枕頭或枕頭套上面沾滿了細菌，人經常在上面睡覺，會出現螨蟲，頭螨會導致頭皮發紅，長痘、油膩，頭或頭皮屑很多等等。大量的頭螨的繁殖和增多，造成脫發。
建議：勤洗枕頭枕套，可以使用含有迷迭香的非離子洗發水，這類洗發水很溫和，深層清潔力好，同時可殺菌、滋補頭皮和調整油脂分泌。
有這類成分的洗發水，堿性強，脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。
建議：買洗發水的時候看下成分，有這種成分的洗發水，不要購買，選擇對頭發無刺激性的弱堿性洗發水。
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《儀隴新聞》2025.01.26