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3月18日是第21個“全國愛肝日”，今年的主題是“愛肝護肝、防治結合、遏制肝炎”。

我們常說肝臟“無聲”，是因為它沒有痛感神經，即使生病了也不會引起疼痛，不善表達的它卻是我們身體非常重要的解毒器官，它還要為我們“分泌膽汁、新陳代謝、產生凝血因子”，每天苦干實干卻從無“怨言”，所以，我們更應該好好的愛護肝臟。

那么，我們該怎么愛護它呢？

一、清淡飲食，別讓它太油膩

在飲食上要保持清淡少油膩，葷素搭配，多吃菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等綠色蔬菜。

二、保證水的攝入量，讓它“濕”一點

增加水的攝入量能夠補充體液。增強血液循環，促進新陳代謝，促進消化腺和胰液、膽汁的分泌。

三、睡眠充足，它要充分休息

每天7-8小時的睡眠，按時作息早睡早起，肝臟才能精力充沛地“工作”。

四、保持好心情，讓它天天開心

情緒和肝有著相輔相成的作用，要學會放松，保持好的心情，積極樂觀的心態對于肝臟有好處。

五、遠離煙酒，它不喜歡“宿醉”

多次大量的飲酒，會加重肝臟負擔。最好選擇適度飲酒。

六、適量運動，讓它“動”起來

鍛煉可以促進身體的新陳代謝，幫助肝臟“減負”。建議多做一些有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車等。需要注意的是，患有肝病的患者要量力而“動”，以不感到疲勞感為宜。

七、不亂吃藥，它怕“刺激”

身體如有不適，及時就醫，一定要做到遵醫囑用藥服藥，千萬不要亂吃藥“刺激”肝臟。

八、定期檢查肝功能，好好的呵護它

最重要的來了：一定要定期進行體檢，檢查肝功能，特別是曾感染病毒性肝炎者、長期服藥者及有肝癌家族史者。

愛肝護肝是我們一生的“責任”

愛肝護肝不僅僅是“愛肝日”的一句口號，一時興起，愛肝護肝是我們一生都要堅持的行動，尤其是肝病患者，更要全心全意、小心翼翼的愛護它，治療它，讓它和我們一起健康是我們對“肝臟”的責任，就如新肝行動對于“肝病患者”天生的責任感、使命感一樣。

新肝行動自誕生之日起，就擔負著“救助一個肝病患者，挽救一個肝病家庭，助力和諧社會”的使命，自2014年開展以來，依托于河北省紅十字基金會“重癥肝病醫療救助基金”，在定點救助醫院河北省紅十字基金會醫院對困難肝病患者進行醫療救助，幫助廣大的因病致貧、因病返貧的肝病患者及家庭。如今已投入救助基金4000多萬元，為來自京津冀地區、河南、山東、山西、貴州、甘肅、廣西、四川、西藏等全國各地3600多名患者提供了救助，并全免救助了70多名貧困患者。而且還幫助很多長期患病，長期成為家庭和家人負擔的肝病患者重新走入社會、回歸生活、繼續學習、重拾工作，重獲人生價值。

這些得到救助的肝病患者從全國各地來到新肝行動，又從新肝行動回到家鄉，并且在自己的周圍傳遞著“新肝行動”和愛心救助的信息。這才是“愛肝”的正確方式，這才是“護肝”的有效方法。

七年來，新肝行動用實際的行動、一個個真實的案例、一點點的成功積累，逐步實現著自己的使命。愛肝護肝是我們每個人一生的“責任”；幫助肝病患者重歸社會，重回家庭，重獲自我，是新肝行動一生的“責任”！

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愛肝日，我們該怎么愛護肝臟？

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