你家寶寶可能一出生就補(bǔ)錯(cuò)了，3個(gè)補(bǔ)益誤區(qū)要避開

總覺得自家孩子好像“缺點(diǎn)啥，要補(bǔ)補(bǔ)”，是家長(zhǎng)們的普遍心理。所以，我每推薦一道補(bǔ)益湯方、食療，后臺(tái)就會(huì)收到海量關(guān)于吃法、用法的咨詢。最常見的，是以下兩類問題：孩子年齡沒到，能不能把材料減量，讓孩子少吃點(diǎn)就是了？孩子積食/感冒/發(fā)燒/熱氣，身體只是有些小狀況，能不能用食療方？

有些時(shí)候，孩子暫時(shí)不適合補(bǔ)益的情況，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)分清。中醫(yī)保健調(diào)理，是把身體調(diào)理得剛剛好；缺了或過了，都是不健康的，甚至有害的。

有的家長(zhǎng)從孩子一出生就補(bǔ)錯(cuò)了

說到“補(bǔ)”，其實(shí)不僅指那些有保健作用的食療方。簡(jiǎn)單理解：能給孩子的身體“做加法”的方法，都屬于補(bǔ)。

而有些“補(bǔ)”，就不是補(bǔ)益，而是錯(cuò)補(bǔ)、過補(bǔ)。比如：為了讓奶水營(yíng)養(yǎng)豐富，很多哺乳期媽媽吃大量高脂肪、高蛋白食物。過早給孩子添加輔食，接觸暫時(shí)無法消化的食物。看到網(wǎng)上有補(bǔ)益食療方，不對(duì)證、不看服用方法，就長(zhǎng)期、大量給孩子喝。孩子體質(zhì)不好、長(zhǎng)不高，就用一些偏方或海馬田七湯等，給孩子助長(zhǎng)。

這些做法都是不妥的。正確的補(bǔ)益思路，是正確認(rèn)識(shí)孩子缺了什么、多了什么。這需要家長(zhǎng)勤學(xué)辨證，找到孩子長(zhǎng)不高、瘦瘦小小、體質(zhì)差、常生病、需要補(bǔ)益的根源——80%以上的孩子體虛，都源自脾虛。

3個(gè)補(bǔ)益誤區(qū)要避開

1.過早給孩子補(bǔ)益，并不能讓孩子彎道超車

不建議3歲以下孩子隨意補(bǔ)益的原因：補(bǔ)益過多，脾胃無法承受；寶寶體質(zhì)敏感，材料容易過量；家長(zhǎng)非專業(yè)，不好辨證，不好把控量；小兒臟器清靈，自我恢復(fù)空間大。

少數(shù)情況下，有些安全的補(bǔ)益湯適合3歲以下的孩子喝，家長(zhǎng)也要嚴(yán)格遵循服用方法，不要擅自決定加量、加瘦肉，讓湯更補(bǔ)。年齡不夠，再怎么減量、少服，家長(zhǎng)自己其實(shí)很難正確把握。

正確補(bǔ)益思路：嚴(yán)格遵循食療食譜上的適用年齡。減量、減服都不可。

2.孩子脾胃受損、積食，補(bǔ)物變廢物

一切補(bǔ)益的大前提，都要以消化好為前提。有些家長(zhǎng)還不太能辨孩子消化好壞，總問我：孩子最近舌苔白厚、羊咩便，能不能喝這些湯方？舌苔、口氣、大便、睡眠任意一項(xiàng)不正常，都是消化不好有積食的表現(xiàn)。通常不建議吃補(bǔ)益的食物。

正確補(bǔ)益思路：消化好是補(bǔ)益的大前提。其實(shí)，顧護(hù)好消化，孩子體質(zhì)就不會(huì)太差，補(bǔ)益也只是錦上添花。

3.孩子病時(shí)補(bǔ)益，越補(bǔ)可能病越虛

孩子每次生病都是一場(chǎng)正氣和病邪的戰(zhàn)斗。有時(shí)候兩方實(shí)力相當(dāng)，病邪半表半里，就會(huì)纏斗不休，病情也拖得比較久。家長(zhǎng)要是見孩子虛弱，想喝肉湯補(bǔ)補(bǔ)——這一補(bǔ)，很容易把病邪也補(bǔ)了，病情就更容易反復(fù)。

但也不是說，孩子有小病小痛，就一定不能服食療方：① 滋補(bǔ)氣血的食療方， 病時(shí)不能服。如五指毛桃、太子參等補(bǔ)益中藥材。② 季節(jié)性溫和食療方 ，不與調(diào)理病情相沖突時(shí)對(duì)證可服。比如，前段時(shí)間常有家長(zhǎng)問，孩子感冒能不能喝秋檸飲？對(duì)證的話是能喝的。但是，小兒安秋方在潤(rùn)燥的同時(shí)，還兼顧了一些補(bǔ)虛的功效，就不建議生病時(shí)喝。③ 偏溫性食療， 孩子有熱證時(shí)不能服。④ 清熱食療方，孩子虛寒不宜服。

孩子草莓舌、臉蛋口唇紅、嗓子不舒服、手心燙……都是有熱證的表現(xiàn)，那些比較偏溫補(bǔ)的、功效有暖中的補(bǔ)益食物，就暫時(shí)不適合吃。

同理，夏天有很多清涼解暑的食療方，體質(zhì)比較虛寒（舌淡苔白無血色，手腳長(zhǎng)期冰涼，怕冷易感冒）、風(fēng)寒外感期間就不太適合。

正確補(bǔ)益思路：最保險(xiǎn)的方法，就是孩子有小病小痛時(shí)，任何補(bǔ)益都先忌口。記住！對(duì)證的補(bǔ)益是錦上添花，用錯(cuò)的補(bǔ)法百害而無一利。對(duì)于中醫(yī)育兒的學(xué)習(xí)剛?cè)腴T的新手家長(zhǎng)，有哪些絕對(duì)安全的補(bǔ)益方法呢？

百變補(bǔ)益粥，2歲以上都能喝

大多數(shù)瘦瘦小小、常生病的孩子，都是氣虛質(zhì)，脾胃也比較虛弱，很容易積食。給孩子補(bǔ)益，如果一時(shí)拿不準(zhǔn)方向，在消化好、沒病痛的前提下，可以從健脾益氣開始。比起艱難地拿著食療方食譜給孩子辨證，直接用補(bǔ)益脾氣的食藥材煮粥，是一種難度低、效果好的補(bǔ)益方法。粥水本身就是益脾的，又能溫化食物，更好消化吸收。

從以下食藥材中選一兩樣食藥材搭配，共煮粥，2~3歲孩子只喝粥水不吃渣，3歲以上孩子適量服，就能有不錯(cuò)的補(bǔ)益效果。

可選的健脾益氣食藥材有：

【平性，普遍適合】太子參5g / 山藥9g / 白術(shù)10g /燕麥20g / 青稞8克 / 花生10顆……

【偏溫，熱證不適合】黃芪10g / 去核紅棗 2 枚 / 陳皮2g

如果對(duì)孩子的消化比較有信心，還可以按季節(jié)在粥中加1種順時(shí)養(yǎng)生的食藥材：

春主生，防肝過亢：加少量黃糖、1顆去核紅棗煮甜粥；

夏主長(zhǎng)，防寒濕重：加炒白扁豆15g / 芡實(shí)9g；

秋主收，防干燥心煩：加鮮百合8g / 銀耳1/3朵 / 去芯蓮子5顆；

冬主藏，主溫補(bǔ)：加栗子3顆 / 黑芝麻10g / 核桃1顆。

在此基礎(chǔ)上，可以再加粳米50g，大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮40分鐘即可服用。

編輯： 責(zé)編： 編審： 監(jiān)制：